维生素对于维护健康至关重要，但是摄入过多的某些类型的维生素可能会对身体造成伤害。最近的一项研究专注于维生素B的摄入量和髋部骨折的风险。
毫无疑问，有些人需要服用膳食补充剂，但值得关注的是，当前部分民众服用的补充剂超过身体所需。
正如这项新研究的作者所解释的那样，营养摄入不足和过量都可能有害。
在这项研究中，研究人员对维生素B-6和B-12给予特别关注。两者均在生理功能中发挥多种作用，多种食物可以提供。对于健康的人来说，均衡、多样化的饮食完全可以满足身体对维生素B-6和B-12的需求。
研究发现补充维生素B与髋部骨折风险之间存在联系。同时摄入两种维生素的女性的风险最高，与两种维生素摄入量较低的群体相比，髋部骨折的风险增加了近50％。而中等摄入两种维生素的女性中，风险并未显着升高。而且，维生素B的摄入较多主要与补充剂有关，与通过饮食摄入无关。
有些人确实需要服用维生素B-12补充剂，研究还发现仅服用维生素B-12不增加髋部骨折的风险。
尽管此项研究存在着一些局限性，但这是目前唯一针对维生素B-6、维生素B-12和髋部骨折关系的研究。将来需要扩大研究对象，进一步证实二者的相关性。
从这项研究中我们可以得到初步结论，那就是在身体没有明显缺乏维生素的情况下，应谨慎补充。
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