趁一个讲课机会，我来到大东北一个风光无限的边陲小县，2万多平方公里的土地上生活着8万多各族老乡，县城只有3万人口。很巧的是遇到了县医院的同行，一聊天发现一个不得不说的健康大事：吃得太好会铸成大错！
没来到美不胜收的大草原之前，原以为当地人们生活在如此美景中应该身体健康要高于内地或一般水平，没想到，县医院的同行告诉我，近20年来，当地县医院的病人冬季多于夏季，并且最主要的死亡原因是心脑血管病，理由竟然是吃得太“好”。当地供暖时间一年有9个月，生活水平提高了，有钱了，人们在漫长的冬天，主要生活方式就是喝酒吃肉，结果心脑血管病高发，死亡也就高发。
生老病死何时了，癌症知多少？
作为一个病理医生，每天“新发现”的癌症病例从几个到几十个之间，近年来发病例数明显增多。现在，每当我看着一例新的癌症病人的病理切片时，就不是仅仅为了诊断而看切片了，也不仅仅只是诊断完了就了事，而是，既要诊断又要带着寻找治疗新办法的目的去看病理切片。面对着每一例的癌组织中细胞的千变万化，而是想要了解癌细胞活的怎么样？它们在干什么？它们会发生什么事（即在与癌细胞“对话”）？刚开始这些癌细胞似乎不理睬我，即不懂得它们在想什么、它们在干什么以及它们会怎么样，但是随着这种思考问题模式的建立和继续，慢慢地觉得每一个病人的癌症的组织切片上的癌细胞都有各自不同的想法和行为。不仅如此，在众多的癌细胞中，存在着一些共性（或规律）的现象，其中之一就是癌细胞“往外跑”，术语称为“转移”。了解和熟悉这些规律，对于人们与癌之间的抗衡来说，是很有价值的。
你见过孩子们轻松自在、仿佛永无止境地转着呼啦圈吗？你看过肚皮舞者灵活地抖动臀部、扭腰摆胯吗？臀部能开发出的姿势远比我们日常生活中的简单扭摆要多得多。
如果臀部开始疼痛，就可能再也跳不了莎莎舞了；但通过锻炼支撑臀部的肌肉，能让我们远离疼痛，更加轻松自如地完成日常活动。锻炼结合了热身运动及力量练习，能重塑肌肉和提高柔韧性，从而帮助保护髋关节、维持良好的步态和平衡，还可能帮助缓解背部疼痛。
“王老吉”凉茶据说是广东鹤山人王泽邦（乳名王吉）于1828年开始销售的产品。目前做为植物饮料销售，其标明的成分为“水、白砂糖、仙草、蛋花、布渣叶、菊花、金银花、夏枯草、甘草”，后面的7种都是中草药（“蛋花”不是指鸡蛋，而是夹竹桃科有毒植物缅栀的花）。
和其他广东凉茶一样，“王老吉”据说具有“清热去火”的保健功能，“怕上火就喝王老吉”的广告早已喊遍全国，去年汶川地震“王老吉”花一亿元为自 己做了一个爱国广告，在网络推手的鼓动下，喝“王老吉”俨然成了爱国义举。
实际上，自慰是一种完全自然、正常的行为。不仅无害，而且可能对身体有一些好处。
中国网络视听节目服务协会发布《网络视听节目内容审核通则》，其中被列为渲染淫秽色情和庸俗低级趣味的第一条是：“具体展现卖淫、嫖娼、淫乱、强奸、自慰等情节。”很显然，这个通则的制定者认为自慰是和卖淫、嫖娼、淫乱、强奸类似的不良行为，他们认为，如果是男女之间的性行为，只要不过分渲染或暴露，可以有，而自慰行为即使不过分渲染、暴露，也不能有。
《神奇的“肉毒碱”》一文里，我们介绍了关于肉毒碱的一些基本知识，本文来谈谈肉毒碱和健康的关系，以及关于肉毒碱的一些问题与争议。
肉毒碱的吸收和代谢
食用混合膳食包括红肉和其他动物产品的成人，每天可获得约60~180毫克肉毒碱。素食主义者获取的相当少（约10~12毫克），因为他们不吃肉食。膳食中的大部分（约54%~86%）肉毒碱被小肠吸收进入血液。
肾脏能有效地保存肉毒碱，即使肉毒碱含量不丰富的饮食对人体内肉毒碱总量也几乎没有影响。没有被代谢的多余的肉毒碱从尿液中排出，肾脏则根据身体需要来维持血液中的浓度稳定。
缺铁性贫血对身体健康有多方面的伤害，妊娠期女性、婴幼儿、肠胃疾病患者、素食主义者等都属于缺铁性贫血的高危人群。预防缺铁性贫血，从饮食做起，来看看 “美国膳食指南”的推荐吧。
铁元素是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白是一种红细胞蛋白质，它能够将氧气从肺部传送到身体各个组织。铁元素也是肌红蛋白的组成部分，这种蛋白能为肌肉供氧，而铁元素促进代谢。铁元素也是生长发育、细胞发挥正常功能、以及一些荷尔蒙和结缔组织合成过程中所必需的元素。
铁元素在许多食物中都包含。膳食中所含的铁有两种主要形式：血红素铁以及非血红素铁。植物类食品和铁强化食品中只包含非血红素铁；而红肉类、海鲜以及家禽中则包含两种形式的铁。血红素铁是铁元素和原卟啉IX结合时产生的，它占西方人口铁元素总摄入量的10%~15%。
从身体健康的角度来看，中年期（35-50岁）是金色岁月。
在经过了35岁的人体生理机能顶峰阶段后，就步入了人生的中年时期。也就是说35岁站到最高峰上，身体各部位的结构和功能都从最佳状态开始转向低下，从此开始走下坡路了。
一般来说，35-45岁的10年中，自己并不觉察得出来，还总不相信自己已经开始如同日过中午，而当出现头发花白、眼睛老花、腹部隆起等才突然有一天，一觉醒来悄悄在心头掠过一个闪念：开始衰老了。
今天一位年轻男士带着他妻子的宫颈检查报告与病理切片来会诊。原医院病理诊断为：“宫颈HSIL”，以及快发展到宫颈癌了，建议做宫颈锥切手术。我看完病理切片后发现不够“HSIL”，而是“人乳头状瘤病毒HPV”感染引起的子宫颈炎症性病变。既不需要手术，也不用担心现在有癌的危险。只需要抗HPV治疗即可。
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