避孕措施有学问，副作用要当心
如果方法正确并且每次性行为都采取避孕措施，所有避孕方法的效果都很好。但一定要知道正确的使用方法。有时候医生不会解释某种方法怎么使用，因为他们默认你已经知道了。如果有疑问，请向你的医生咨询。他们已经习惯了讨论避孕的事情，因此不要因为跟他们讨论这些感到尴尬。
学习某些避孕方法需要时间和练习。比如有些人不知道，他们可能把男用避孕套戴反了。还要注意，要在避孕套顶端留些空间储存高潮时射出的精液。
下面是部分避孕方法的列表，包括了每种方法的失败率和可能的副作用。
分类： 健解
要想睡得好，这5个小建议很有效
对于大多数成年人来说，健康的睡眠时间是7~8小时，但生活压力大、每天加班，甚至半夜刷手机，让大多数人睡眠不足。以下建议有助于让你睡好。
- 每天在相同的时间段吃饭（特别是晚餐），并且睡前至少2~3个小时内不要吃饭。
- 将午睡时间限制在30分钟内，午睡与晚上睡觉的时间至少间隔6~8个小时。
如何对那些美味小吃说拜拜？
改掉坏习惯并非不可能，只需要心态积极，坚持并专注于每一点小小的、容易实现的改变。试试下面的技巧，然后选择那些适合自己的方法，坚持下去。
- ABC法
这种方法的关键在于将坏习惯扼杀在形成之前。“A”代表前提（antecedent），“B”代表行为（behavior），“C”代表结果（consequence）。
妈妈育儿热线 | 为什么孩子总看上去病怏怏的？是不是免疫系统出问题了？
学步期的幼儿总是反反复复地咳嗽、流鼻涕。好不容易熬到病快好了，回幼儿园上课或参加个生日派对，几天以后，又因为新的病在家休养了。幸好孩子从小接种过疫苗，可以避免潜在危险和致命感染，而他们平常小病小痛也能很快自愈（不过很可能会传染给家里的其他人）。
家里有个病孩可真不好玩（相信我，我深有感触啊），特别是孩子专挑重要工作会议或者家庭出游前生病，简直是苦不堪言。所以，我们最困惑的是，什么时候需要观察等待，什么时候该打电话，什么时候又应立刻就医？以下是父母和看护人经常问的最常见的疾病问题。
问：我怎样才能知道孩子是不是病了？
让你的假日生活敞亮起来，这里有10条妙招
节假日打破了原有的生活规律，人们忙着各种聚会、购物、清洁、待客等等眼花缭乱的安排，压力感和抑郁感随之而来。怎么办？
1. 释放情绪。如果你最近刚刚失恋或家庭成员中刚刚失去了一位亲人，假日里怀旧和悲观的情绪就会比往常更强烈。你应该对此有足够的心理准备，不要压抑自己，如果你想哭，你就痛痛快快地哭出来。不要害怕在大家都欢笑的日子里你痛哭会很不合时宜而压抑自己。
小心了！这几种习惯很过瘾，但会害了你
很多病人都特别关心饮食对消化疾病的影响。现代医学虽然也很关注饮食对疾病的影响，但不会像另类医学那样过度和孤立地认识这种影响，更不会像“大师”一样给出包治百病的“食疗”方。
人和人之间的饮食习惯差别很大，似乎没啥好说的。但是，下面几种饮食或饮食习惯，对任何消化疾病包括胃肠道疾病和症状，以及身体健康都没什么好处，应该尽力避免。
第一、饮食过饱
妈妈育儿热线 | 孩子有绿色鼻涕，需要用抗生素吗？
问：我的孩子有绿色鼻涕，需要给她用抗生素吗？
答：不管你的妈妈传授了什么经验，绿色鼻涕不是使用抗生素的标准。很多病毒（普通感冒也会）造成绿色鼻涕，且可以自愈。如果孩子持续流清鼻涕1周或2周之后鼻涕变绿，或者出现发烧，又或者他看上去很痛苦（如烦躁、易怒），应立即带孩子就医，因为他可能出现鼻窦或耳部感染。请不要通过电话让医生开具抗生素，必须先做检查确诊，再制定治疗方案。
问：我的孩子发烧，不喝水，我觉得他的喉咙或口腔疼。这是什么病？
从慈禧太后的养颜术说起
最近我参加了一个电视谈话节目，和一位清宫秘档专家讨论慈禧太后的养颜术。我去参加这么一个听上去有点八卦的节目的目的是为了用科学常识分析一下历史记载和传闻的可靠程度，这毕竟是一档科普节目而不是历史戏说。不过在现在以和为贵的风气之中，批判的眼光和怀疑的态度是不合时宜的，被过滤剪辑的结果倒让看了这期节目的观众误以为我也很认同慈禧太后的养颜秘诀。
妈妈育儿热线 | 宝宝发烧用药须知
问：我女儿发烧了，需要用药吗？
答：给新生儿用退烧药前，一定要咨询医生。再次强调，未满3个月的新生儿发烧，一定要咨询医生或者直接去医院看急诊。
要记住，发烧是身体在对抗感染的表现。医生开退烧药是为了缓解孩子的不适（对于大人也是同样的）。孩子不那么难受之后，你可以给他喝流食（冰棒也行），避免因发烧造成脱水。如果孩子状态好，食欲也不错，那就没必要吃药。因为发烧本身并没什么，而且很可能会自行退烧。
