分类： 健解

预防脑卒中别迷信检测

脑卒中（俗称“中风”）往往来得很突然，而多数情况下，脑卒中是由于血管经历长达数十年的损伤和动脉血栓逐渐加重所导致的。那么是否有可以预知脑卒中发生的检测方法呢？

答案是肯定的。颈动脉将血液输送到大脑，那么颈动脉超声检查可以检测颈动脉是否有胆固醇斑块形成，快速又安全，并且不存在潜在伤害。该检查适用于出现轻度头痛、记忆丧失的患者，也适用于出现脑卒中预警症状的患者。

方舟子：长跑会损害健康吗？

网上流传着一篇批评中国各地盲目举办马拉松比赛的文章，说这些地方为了挣钱，降低参赛门槛，组织、管理混乱，有的人还在参赛的时候猝死。并且批评说：中国现在流行的健身热是很盲目的，其实长跑是有害健康的，一是会损害膝盖，有的人跑了半个月就把半月板磨平了；二是会对心脏造成损伤，据称美国慢跑协会会长就是因为心脏病发作死的。

天然维生素C的迷局

提要：现在利用葡萄糖进行VC的发酵合成或者半发酵半化学合成，是各种维生素制造中最成熟的方法，并且不断有更新更好的方法出现，其效率也在不断提高。

有国内的同学请我买一些维生素寄回去，有小孩吃的也有大人吃的。我正在疑惑为什么不在国内买的时候，同学问的另外一个问题让我惊异不已——他问“这维生素是纯天然的么？”这都什么年代了，还提这种问题？维生素都是相对很小的分子，合成是现在主要的生产方式，怎么可能有那么多纯天然的维生素呢？

查体要诀

现代人都知道疾病预防的重要性，定期的查体是疾病预防的关键一步。几乎任何疾病，尤其是缓慢进展的疾病，越早发现和干预，效果就越好。制定适合自己的查体策略很重要，包括：检查哪些项目、多长时间检查一次。

不少人，包括大多数医生对查体的认识还不够。当前的所谓“常规查体”对疾病的筛查、预防效果需要存疑。有不少人刚刚查过体，一切指标都正常，但刚过了几个月就被查出癌症晚期。同时，很多疾病的早期发现依然是难题。本文试图从现有的临床实践，对如何制定适合自己的查体策略做一个粗略的梳理。

40岁以后该如何体检？

即便感觉自身健康状况良好，也应该定期体检，以判断已经存在的健康问题、评估可能出现的健康问题、培养健康的生活方式，并按要求接种疫苗。

坚持定期体检，可避免可能出现的健康问题。比如说，判断是否患有高血压的唯一方法就是定期检查。早期阶段的高血糖和高胆固醇，可能并没有表现出任何症状，而简单的血液检查可以帮助我们判断是否患有高血糖或者高胆固醇。

有必要用防蓝光眼镜吗？

提要：室内白光照明设备中的蓝光是没办法去掉的，而且蓝光对正常视觉和颜色是必要的，也有助于我们调节生物钟。

最近有不少眼镜店在推销防蓝光眼镜，声称蓝光对我们的眼睛有危害。网上也有不少售卖所谓防蓝光眼镜的，价格从几十到几千块，差别很大。我们不禁要问：真的有必要使用防蓝光眼镜吗？

益生菌，别滥用！

提要：某些益生菌可能有助于防止因感染或抗生素引起的腹泻，能够缓解肠易激综合征的症状。但是，这些可能的益处并没有得到明确的证实。注意，并非所有的益生菌都对人体有益。

益生菌是什么

益生菌通常是对健康有益的、活的微生物。益生菌类的产品包括食品（如酸奶）、膳食补充剂和非食用品（如护肤霜）。

牛奶谣言不可信

提要：牛奶是一种营养丰富的饮品。除了极少数对牛奶过敏的人，牛奶对于绝大多数人是安全的，并不会造成健康问题。即使有乳糖不耐症，也可以通过适当的饮用方法或选择不含乳糖的品牌享受牛奶带来的益处。

最近，微信朋友圈流传着很多关于牛奶的谣言，什么“牛奶是非自然的动物食品、不人道”，什么“含有不安全的物质、易导致心血管疾病、易导致白内障”，等等。多数谣言还宣称植物性食品比牛奶健康。估计绝大多数谣言出自推崇天然植物性食品的极端素食主义者之口。