髋部疼痛？来看髋关节锻炼计划（下）

通过锻炼支撑臀部的肌肉，能让我们远离疼痛，更加轻松自如地完成日常活动。锻炼结合了热身运动及力量练习，能重塑肌肉 […]

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膝关节疼痛，可能是什么病？

“给我上点油吧，”《绿野仙踪》中的铁皮人断断续续地呻吟着恳求道：“上点油吧！”——人体虽不是金属做的，不至于淋 […]

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膝关节疼痛锻炼计划（上）

膝关节锻炼将帮助你增强膝关节周围的弹性，并建立起支撑肌肉；而锻炼膝盖周围的肌肉并保持其力量可以减轻膝盖关节的压 […]

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详解膝关节锻炼计划（下）

膝关节锻炼将帮助你增强膝关节周围的弹性，并建立起支撑肌肉；而锻炼膝盖周围的肌肉并保持其力量可以减轻膝盖关节的压 […]

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脚踝为何容易受伤？

脚踝承载着身体的全部重量，却又要保持敏捷灵活。每一次迈步，每一次跳跃，每一个舞蹈动作，脚踝的运动幅度都很惊人。 […]

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运动时容易崴脚？这里有最全的踝关节锻炼计划（上）

踝关节锻炼有助于增加脚踝的灵活性，以放松紧张的肌腱、韧带和肌肉；还能增强本体感觉——告诉你脚踝在空中的位置，并 […]

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运动时容易崴脚？来看踝关节锻炼计划（下）

踝关节锻炼有助于增加脚踝的灵活性，以放松紧张的肌腱、韧带和肌肉；还能增强本体感觉——告诉你脚踝在空中的位置，并 […]

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锻炼手部，远离疼痛

我们的双手每天都会处理形形色色的任务——小如倒咖啡、刷牙、扣扣子；大到清扫落叶或者揉面团。导致手部受伤的原因很 […]

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孕产妇腱鞘炎

关于产后手关节痛的问题，很多人认为是洗了冷水的作用，这几乎是一个全民皆知的事。我国妇产科学界对这个问题也一直没 […]

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