科学猫头鹰 – 第 96 页

运动起来，远离关节疼痛

久坐有害健康。鼠标手、电脑颈、办公臀、沙发腰……僵硬的肌肉、刺疼的关节、变形的躯体都在提醒你：生命在于运动，与 […]

我们普遍认为，运动给我们带来的好处远不止健康的体魄，还包括降低患病风险、提高睡眠质量、改善心理状态。从心理学 […]

运动不仅可以让肌肉有力，心脏强健，体重得到控制，还可以防止诸如糖尿病等慢性病。哈佛大学医学院斯科特·麦金尼斯博 […]

有些运动员在高强度训练后进行冰浴，认为可以减轻肌肉肿胀和炎症，缩短恢复时间。但该说法存在争议，有研究认为只有大 […]

跟基因的关系非常大，但除了病理情况的肥胖和消瘦，一般人胖瘦很大程度受生活方式影响。增加运动量既可以减肥也有助 […]

每个人的基础代谢水平不同，体重取决于每天摄入和消耗的总量差。如果体重超标，控制饮食和增大运动消耗是减轻体重的必 […]

剧烈运动伴随着体力的消耗和体内水份的丢失，运动后补充水份是必要的。但短时间内不宜饮用过量的纯水，主要原因为血液 […]

研究表明，久坐会导致心脏病和早逝。试着通过改变生活习惯，在非休息时间内减少坐着的时间并参与更多运动吧。阅读这 […]

钙是人体内最丰富的矿物质，身体摄入钙的途径是食物和食物添加钙，以及含钙的膳食补充剂。另外，钙也是 […]